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中國時報【徐養齡╱竹市報導】國民黨新竹市立委人選「難產」，市黨部11日開會研議，將有意參選的3名人選相關資料送黨中央，由協調小組溝通，同時在本月20到22日進行電話民調，作為正式徵召前的重要參考依據。相較民進黨、時代力量皆已推派出明確人選，國民黨新竹市立委協調多時，有意參選者曾一度多達5、6人，市黨部直到5月底才確定不辦初選，最終由市議員鄭正鈐、林耕仁、耳鼻喉科醫師黃源甫3人角逐。市黨部主委呂學樟表示，國民黨從2014年起已連輸2次市長及1次區域立委，被列為艱困選區，市黨部擔心黨員分裂，因此不辦初選，此次有意參選者皆簽訂公約，同意以民調徵召方式產生人選，各繳交20萬元民調作業費。前天市黨部召集3名有意參選人開會，備齊個人資料核報黨中央審核，並做進一步協調，該會最重要是公布電話民調時程，將於20日起到22日委託艾普羅及TVBS進行民調作業，23日民調結果就會出爐，但不對外公布。呂學樟指出，民調僅供黨內參考，實際數據僅參選人及黨內選務作業人員知情，但他也直言，民調結果將會是徵召最重要的依據，24日市黨部將召開委員會，將討論結果送黨提名小組核定，下周送中常會，最快下周、最慢月底前就會公布徵召人選。

【早安健康／趙函穎（晨光健康營養專科諮詢中心院長）】節食便秘型肥胖：減肥精算熱量，卻便祕、越減越肥 25歲的空姐，從大學時期就精算熱量維持身材。平常刻意節食，把每日應攝取熱量用在薯條、滷肉飯、米糕，還有麵包、蛋糕、甜甜圈等精緻澱粉上。但是卻一直有便祕的困擾，最長曾經快連續一個禮拜都沒有大便，需要靠浣腸幫忙，才能順利排便。 25歲的秀如（化名）為了維持好身材，從大學時期就熱愛卡路里減肥法。平常刻意節食、精算食物熱量，就是為了可以吃到偏愛的薯條、滷肉飯、肉粽、米糕，還有麵包、蛋糕、甜甜圈等由精緻澱粉及高油脂組成的食物。 飲食不均衡，吃錯食物，越減越肥！ 求學時這樣吃都沒什麼問題，但自從秀如大學畢業、順利考上空姐後，常飛過夜班、長班，需要調時差，身體代謝力大不如前。加上空姐圈的前輩制度嚴格，各成一派小圈圈，常讓她倍感壓力，常需要靠大吃喜歡的食物紓壓。 在長期蔬果攝取不足下，秀如一直有便祕的困擾，幾乎快連續一個禮拜都沒有排便，需要靠浣腸才能順利。秀如尷尬的說：「每次過夜班、長班，別人行李是騰出空間帶各種保養品、彩妝品，我是要帶好浣腸出門，才能安心。」用浣腸時還要和同房室友溝通，她需要長時間用洗手間，常讓她膽戰心驚又自卑，就怕被人發現。 除了便祕問題讓她感到頭痛之外，這一年更明顯感受到，就算精算吃下肚食物的熱量，小腹卻越來越凸出，讓愛美的秀如難以忍受。 「天啊，營養師你知道嗎？我拍照時都要深吸一口氣，肚子才不會跑出來，就算節食，效果也有限，該怎麼辦！」 聽完秀如的問題，我要她趕快放棄過去錯誤的節食算熱量減肥法！如果沒有從均衡飲食的角度出發，每天吃不夠，營養攝取不均衡，不但不會變瘦，脂肪代謝也會越來越差，反而越減越胖。 營養師認證！下一頁看改善嚴重便秘的最強瘦身吃法！ 適度減醣，配合增加蔬果攝取量，改善嚴重便秘！ 再加上，秀如熱愛高GI（升糖指數）值的精緻澱粉，這些食物進到肚子裡，很容易就會轉變成脂肪，堆積在體內。所以我建議她，試著把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康。 不過，考量新鮮蔬果不能帶上飛機，還有空姐工時長，人在異地不方便補充蔬果。所以我推薦秀如，如果有過夜班、長班的出勤需求，吃不到蔬菜、水果的情況，可以改成乾燥的海帶芽杯湯登機，海帶芽沖熱水就會膨脹，也能補充到膳食纖維。再配合適度飲水，促進腸道蠕動，自然有利改善便祕問題。 平時均衡飲食，每周一天「放縱美食日」也OK 在嘗試2週後，秀如再次回診。「營養師你真的解決了我困擾已久的問題，我最近順暢很多，大概1∼2天就可以成功上一次廁所，終於可以告別浣腸人生了！」她興奮的神情，讓我也為她感到開心。 但緊接著秀如，卻支支吾吾的說：「嗯⋯⋯那個，營養師⋯⋯那我以後還可以吃滷肉飯、米糕之類的食物嗎？」聽到秀如的疑問，實在讓我忍不住一笑，「說出來你可能不相信，雖然我是營養師，但我還是會吃速食店的雞塊和鹽酥雞喔！」 秀如聽到我這麼一說，立刻滿臉的不可置信。其實只要有基本的正確飲食觀念，偶爾放縱一下沒關係。我很推薦，每個禮拜讓自己有1天的「美食日」時間，吃些自己想吃，但是屬於違禁品的食物，反而還能避免減重停滯期發生。 聽到這樣的說法，也讓秀如鬆了一口氣。於是在多次面對面諮商，以及配合她的工作需要搭配線上視訊或語音方式，持續進行瘦身諮詢，2個月後，秀如不但便祕問題得到改善，就連膚質、氣色都好了很多。體重更減少了將近6公斤，小腹變得平坦緊實，讓一向愛美的她重新找回自信。 穎養師の快｜瘦｜教｜室 瘦身重點 成果：2個月內瘦下近6公斤，便秘問題完全改善；小腹平坦，膚質改善，氣色變好！ 補充優質植物性蛋白質來源！下一頁營養師公開「睡前吃也無負擔」的消夜神物！ 睡前吃也OK！ 無負擔的輕食宵夜 蛋、豆類、豆製品 過去很多人都害怕膽固醇過高而不敢吃蛋。但美國心血管協會研究證實，「蛋」是最棒的營養價值來源，為優質蛋白質來源，能夠補足減肥中容易缺乏之蛋白質。而且雞蛋富含卵磷脂、維生素B1，以及多種礦物質、維生素等，高達8種人體必須胺基酸，不僅是建構頭髮、皮膚膠原蛋白及肌肉的重要元素，也是燃燒脂肪不可或缺之營養。 豆類、豆製品是很好的植物性蛋白質來源，因為不含膽固醇、富含膳食纖維，能增加飽足感、促進人體腸道蠕動、改善便祕，對於減重瘦身族來說，是很好的蛋白質食物來源。尤其黃豆裡獨特的「大豆異黃酮」植化素成分，除了抗氧化力佳，更和人體雌激素結構類似，適度攝取能輔助平衡荷爾蒙、調節女性雌激素分泌不足的問題。 蛤蜊茶碗蒸 適合類型：應酬族、宵夜族 膳食纖維0g｜含醣量1.8g｜蛋白質16.9g｜脂肪9g｜熱量155kcal 材料（1人份） 作法 營養師小叮嚀 蛤蜊含有豐富的鋅，能提升體力，搭配蛋有豐富的必需胺基酸，很適合疲累的上班族當宵夜或應酬前的輕食。 本文摘自《營養師的減醣生活提案》／趙函穎（晨光健康營養專科諮詢中心院長）／幸福文化 … 延伸閱讀：

近年來在台灣戶外運動如路跑、三鐵、衝浪等愈來愈興盛。有鑑於炎夏將至，亞東醫院急診醫學部醫師張華升提醒，民眾在運動時應提高警覺，做好防護措施，玩得開心，同時避免熱疾病纏身。人體在運動時會產熱，並透過心血管系統把熱能經由血管送至體表，藉由皮膚排汗及蒸散把熱排出體外。一旦環境溫度及濕度太高，或是身體因劇烈運動過度產熱，造成熱量產生超過排出的速度，就容易造成所謂的「熱疾病」。俗稱的「中暑」其實只是熱疾病的其中一種。在炎熱的環境下長時間持續的活動，如：跑馬拉松、登山、騎長途腳踏車等，容易引發熱疾病。張醫師表示，老人、小孩、慢性病患者，或平常少從事戶外活動者等，其得到熱疾病的風險更高。另外，酗酒、睡眠不足、肥胖，或使用特殊藥物也會增加熱傷害的風險。當出現熱疾病時，應立即停止運動，並且把患者移至蔭涼通風處。若患者意識清醒，可給予稀釋之電解質補充液或加少許鹽的冷開水(不可含有酒精或是咖啡因)；若患者意識不清，不可給予飲水，避免嗆入呼吸道。如何預防熱疾病？醫師表示，1.儘量避免在極端高溫或是太陽最炙熱的時段從事戶外運動。2.穿著淺色、寬鬆且透氣的衣物以利排汗並減少吸收太陽的輻射熱；撐傘或戴遮陽帽可減少太陽的直接照射。3.運動前應確保身體狀況良好，若有生病服藥、睡眠不足、喝酒等情形應避免在高溫下從事運動。4.運動強度應循序漸進，每10～20分鐘應有短暫休息；運動中若感到疲倦、頭痛、抽筋、頭暈、噁心等，應立即停下來休息。5.在運動前、中、後應適量補充水分和電解質。輕度運動且無明顯喘或流汗可單純補充水分就好；劇烈活動且大量流汗時則可考慮喝市售運動飲料等含電解質的溶液，或是在喝水之外額外吃一些鹹的點心補充鹽分。很多市售運動飲料會同時添加糖分及人工香料，一般民眾若非從事大量流汗的劇烈運動，不必刻意補充特定飲料，白開水反而是更好的選擇。那又什麼時候該補充水份呢？醫師表示，在運動前30分鐘，就應該先補充水分300至500毫升；在運動過程中，每經過20分鐘，應該再補充水分100至200毫升；運動後，再充分的補充水分喝水不但可以用來補充運動後流失的汗水，還可以促進腸胃蠕動、維持正常體溫等。每天攝取足夠的水，也是養成健康生活習慣的重要方法。2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

大陸中心／綜合報導為了抗議香港立法會二讀《逃犯條例》，香港民眾發起「反送中」示威，今（12）日下午與香港警方發生激烈衝突，香港警方除了棍打現場民眾、丟擲煙霧彈、噴灑胡椒噴霧之外，還當場開槍，發射橡膠彈。香港民眾為了「反送中」，從昨天深夜就聚集立法會，一直到今天晚上民眾仍未離開，《三立新聞網》也特別製作縮時攝影紀錄這一刻。▲反送中現場如戰場。（圖／翻攝自AP影音）今天下午3時，有民眾衝破港警防線進入立法會示威區，向警方拋出不明物體，港警則立刻反擊，先用警棍棒打示威者，接著用水炮、催淚彈、胡椒噴霧等等對付民眾。後來為了控制局面，港警更直接開槍，以橡膠彈、布袋彈射擊群眾，現場傳出有人頭部中槍。▲港警攻擊民眾。（圖／翻攝自AP影音）香港立法會原定於今日二讀《逃犯條例》，但因民眾發起罷市、罷工、罷課行動，立法會外也遭大批抗議群眾包圍，讓立法會主席梁君彦不得不宣布延後二讀時間，晚間眼見抗議行動未停止，梁君彦也通知議員，今日將不再舉行會議，代表《逃犯條例》今日將不會二讀。▲民眾遭攻擊痛苦倒地。（圖／翻攝自AP影音）▲港警開槍。（圖／翻攝自AP影音）時代力量議員黃捷今天也發文聲援香港民眾，她也透露，這次反送中活動中，有一位香港人的回應令她動容，記者問他「即使成功機率不大，為什麼還要站出來反對？」結果該名香港人回說「至少我爭取過！」黃捷強調，「自由和民主不分你我，而是普世價值，請大家與我一起聲援香港。」更多三立新聞網報導卯起來打！數十港警持棍圍毆1抗議民眾 影片曝光嚇壞各界籲台人聲援香港！黃捷曝港人這句話 她聽完後超動容下重手畫面曝光！港警開槍、丟煙霧彈 民眾中彈倒地滿地血稱了解百萬港人示威原因 川普：深信中國和香港能解決

中華民國網球協會在剛剛落幕的法國網球公開賽期間，得到由法國網球協會頒發的「國際菲律普 查提耶盃」（TROPHEE INTERNATIONAL PHILIPPE─CHATRIER）男子組第一名獎盃及十萬歐元奬金。這是一個獎勵各國網球協會FEDERATION努力發展青少年網球運動，積極培養「紅土青少年選手」（CLAY COURT JUNIOR PLAYERS）的獎勵活動；以去年2018年法網青少年男子及女子單打、雙打的成績換算積分排名次。中華台北在男子組以積分7640分得到第一名，第二名阿根廷3810分，第三名巴西3060分，第四名捷克2770分，第五名日本2455分；中華女子組只有1080分，排在第七名，前六名為：1.波蘭3805分、2.日本3540分，3.俄羅斯1575分，4、5.加拿大、中國並列1440分，6.盧森堡1350分。我國青少年選手去年（2018）在法網公開賽青少年組表現傑出，尤其是男子組由曾俊欣、何承叡前往參賽，曾俊欣拿下單打冠軍，何承叡獲單打十六強，兩人搭配的雙打則獲得亞軍，是所有參賽國中表現最佳，因此獲得男子組第一名殊榮。女子組選手葛藍喬安娜單打八強、梁恩碩第三輪，所以未能晉入前五名。辦理這個獎勵活動的「查提耶基金會」是紀念1973到1993年擔任法國網球協會會長的查提耶先生而命名成立，目前的會長則是丘迪切利（Bernard Giudicelli），丘迪切利在6月3日的頒獎儀式上特別說明，今年是第三年頒發這個奬盃及獎金，目的是希望各國重視紅土網球比賽，並希望協助各個國家網球協會大力發展紅土網球訓練，培養更多紅土網球選手。中華網球協會由秘書長劉中興、副秘書長郭晴欣、前副秘書長及國際組組長羅曉蕾等三人前往巴黎，與法國網球協會就如何共同推展紅土賽事進行多場會議與交流，同時受邀參與頒獎典禮，在國際網總主席見證下，從法網協會會長丘迪切利手中接下第一名獎盃及支票。中華網協也允諾，將在最近一次的理監事會上提請討論使用及分配方法，並推廣紅土網球賽事。（中華網協提供）這是我國網球協會第一次獲得這項殊榮，協會理事長廖裕輝很感激法國網球協會重視青少年網球選手的訓練及培養，並表示協會近年來全力推展青少年網運，除了向體育署提出培訓計劃，並大力向民間籌款，加強青少年網球國際交流，青少年網球選手有長足進步，去年的成績更是顯著成長，他要謝謝各位家長的呵護及教練的辛勞。廖裕輝理事長表示，這個獎項的成立宗旨有其特殊性，法國網球協會在原始的獎勵辦法中，將獎勵對象設為各個國家的FEDERATION(協會)，即希望各國不要漠視「紅土球場」的訓練及推廣，持續派出最好的選手參加每年的法網公開賽。網球協會非常重視法網協會的用心，所以在帶回獎盃及獎金後，將在最近一次的理監事會上提請討論使用及分配方法，並推廣紅土網球賽事，將基金會的獎勵精神，持續協助我國青少年網球精實推廣。劉中興秘書長感謝法國網球協會每年承辦大滿貫級的法網賽，讓包括台灣選手盧彥勳、王思婷、莊佳容、謝淑薇、詹詠然、詹皓晴，及青少年選手曾俊欣、何承叡、許育修、梁恩碩、葛藍喬安娜⋯⋯等在過往幾十年有發揮的空間，也答應將在日後加強推展紅土網球訓練及比賽，同時歡迎丘迪切利會長來台北訪問。至於外界事先針對這項在巴黎舉行的頒獎活動及獎金分配之建言，網協予以尊重，會列入參考。附件提供各項官方資料供各界參酌，也歡迎各界對網球協會繼續關心、鼓勵。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 NBA冠軍戰》杜蘭特第5戰復出 第二節再度傷退相關報導》 NBA》「法國跑車」宣布退役 帕克：如果我不再是我，就該選擇離開

緊接著昨天發售資訊的公開，Square Enix 今天如承諾的一樣，為大家帶來了更多與《FF VII 重製版》有關的細節資訊。在今天的活動中，SE 先是放出了一段在原始 PS One 版本上重新製作的開場動畫。然後製作人北瀨佳範登台，確認了新作將會擁有兩張藍光光碟龐大內容的消息（光是 Midgar 城的情節就要佔掉一張）。具體到遊戲中，玩家在《重製版》裡隨時可以使出普通的攻擊動作，釋放魔法、技能和新的「戰術模式」則都是基於 ATB 系統。另外輔助角色會提供遠距離的攻擊，進一步豐富戰鬥時的策略性。另外玩家在戰鬥過程中可以在角色間切換，比如說某個角色受困的時候，就可以換用另一個來幫忙脫困。非控制狀態下的角色會持續攻擊，而且也會使用自己的防禦能力來減少傷害。根據 demo 的內容來看，在本作中似乎還可以利用環境來進行防禦。在今天的活動中，Square Enix 也公佈了限定特別版所包含的內容。首先是豪華版，將會為玩家提供藝術畫冊、主題鐵盒跟原聲 CE。此外還有 First Class 版本，會在此基礎上再送一個附帶機車的 Cloud 模型。目前玩家已經可以進行預購，正式的發售日則是明年 3 月 3 日。更新：本作確定會有中文版，香港這邊數位普通版的價格是 HK$468，豪華版 HK$638，First Class 尚未公開。台灣也是一樣，只有普通班和豪華版 HK$1,790 和 NT$2,390 的售價。實體版價格與產品的詳細資訊會於日後另行公佈。

女性容易「厚操煩」，身兼多重角色的媽媽們更要承受不同的壓力來源，2019健康大賞除了針對「免疫力」作調查，另外也調查媽媽族群的壓力來源為何？結果指出，接受問卷調查約5500位媽媽，給自己的壓力程度評分平均為5.79分（滿分10分為感受到極大的壓力）。24%媽媽感到壓力極大其中36%的25~40歲適齡媽媽壓力指數高達8分以上，有6歲以下的小孩壓力最大，55歲以上退休媽媽壓力警報解除，低於平均值約5分左右。整體而言，24%媽媽感到壓力極大（8分以上），僅18％的人覺得還好、沒有壓力（3分以下）。5500位媽媽的擔憂先擔心自己和小孩 另一半擺最後從古至今，媽媽們就有身為母親的使命感，為母則強，為家庭付出，照顧公婆、小孩、另一半，2019健康大賞調查結果顯示，媽媽們壓力真的好大啊！媽媽主要壓力來源Top10：1.自己的健康39%2.生活、家庭開銷 (如: 家庭支出、貸款等) 38%3.睡眠時間不夠26%4.家務 (如: 掃除、洗衣、準備三餐等) 23%5.小孩(孫子)健康23%6.小孩(孫子)教養22%7.小孩(孫子)教育與升學20%8.另一半的健康19%9.工作表現/升遷/成就感17%10.婚姻生活維繫 (如: 與另一半的相處) 17%其他壓力像是與另一半家人、親戚相處與溝通佔12%；上司、同事之間的相處12%；沒有自己的時間11%；父母、公婆的健康與照護10%；婆媳相處7%；另一半的工作/升遷5%。媽媽普遍睡眠不足 忙家務沒自己時間綜觀來看，媽媽最大的壓力來自於生活面向，像是家庭開銷、家務、睡眠不足等因素佔64%；自己方面佔48%，擔憂身體是否亮紅燈，且沒有自己的空間與時間；小孩也是主要壓力來源，包含小孩健康、教養和升學問題佔46%；除了小孩，還要操煩另一半，佔36%壓力來源，無論婚姻關係，是否已經到了老夫老妻冷冰冰的關係，另一半健康與升遷也是在意的點；當然婆媳和家人更是壓力的來源， 與另一半家人溝通、婆媳相處與照護等佔26%；自己的職場工作表現與成就感佔壓力來源25%。【新聞專題】全台5500位鋼鐵媽媽的煩惱！【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

記者劉忠杰／綜合報導總獎金760萬美元（約新台幣2.39億元）的加拿大高球公開賽，北愛爾蘭名將羅克羅伊（Rory McIlroy），最後一回合打出平生涯單輪最低61桿成績，4回合累計低標準22桿的258桿，以7桿之差摘下本季第2冠。▲麥克羅伊摘本季第2冠。（圖／翻攝自PGATOUR 推特）為備戰緊接著開打的年度第3場大滿貫賽─美國公開賽，諸多世界一級高手都放棄這場位在加拿大東南部所舉行的賽事；今年美國公開賽在加州的圓石灘舉行，總獎金高達1250萬美元（約新台幣3.92億元）。前3回合結束，麥克羅伊以197桿與美國好手辛普森（Webb Simpson）並列領先，2人並在最後一回合同組較勁。第4輪一開賽，麥克羅伊表現猶如猛虎出柙，前9洞表現完美抓下5個博蒂，轉場後，麥克羅伊持續往前衝，並從第11洞起連續4洞抓鳥，雖然在第16洞開球掉進沙坑吞下柏忌，隨後在5桿的第17洞，靠著精準的第2桿，為自己留下不到3呎的「鷹推」，並順利拿下，可惜收尾的第18洞，又因為沙坑再吞柏忌，未能將自己的紀錄再往下推送；麥克羅伊單回合最低61桿紀錄，是2015年在Wells Fargo Championship第3回合所打出。台北時間13日開打的美國公開賽，主辦單位已經公布前2回合開球時間及同組球員，麥克羅伊將與西班牙朗恩（Jon Rahm）、澳洲利許曼（Marc Leishman）同組，尋求生涯16座大賽冠軍的伍茲（Tiger Woods），則與同胞史畢斯（Jordan Spieth）、英國羅斯（Justin Rose）一同較勁；台灣好手潘政琮被安排與安瑟（Abraham Ancer）及業餘球員布蘭登吳（Brandon Wu）同組。更多三立新聞網報導林子偉敲二壘安打！ 第2場復健賽打擊3支2陽岱鋼本季首號三壘打！連續5打席都敲安打競標當伍茲『一日桿弟』 得標者出價236萬台幣！進帳新台幣11億 麥克羅伊連續第2年成為英國運動員首富