銀行汽車貸款0800772999

近來軍中醜聞層出不窮，過去 40 天裡已經發生 4 起，對此，國民黨文傳會副主委、新北市立委第一選區參選人洪孟楷分析時間點表示，從 5 月初開始，剛好也是民進黨內延長初選後，總統蔡英文焦頭爛額忙選舉時，重大軍紀敗壞事件開始頻傳，他認為，蔡英文需負起完全責任。洪孟楷在臉書發文表示，過去 40 天時間，接連爆發 4 起軍紀敗壞事件，包括：成功艦艦長婚外情、鳳陽艦艦長酒後亂性、四腳獸到今日大台軍艦官兵亂性，40 天發生 4 起，平均 10 天 1 起，認為分明就是「軍紀敗壞、螺絲徹底鬆掉」。洪孟凱接著說，如果一個城市有登革熱病例要找市長，那麼軍紀敗壞到這種程度，身為三軍統帥的蔡英文總統當要負起完全責任，「是否過去忙初選而忽略本身業務，沒有紀律的軍隊，別說敵人，自己就先垮台。」洪孟楷分析指出，從 5 月初開始，剛好也是民進黨內延長初選後，蔡英文焦頭爛額忙選舉時，重大軍紀敗壞事件開始頻傳，而好巧不巧全都與海軍相關，更讓人有內部鬥爭的傳言不斷。「但無論是什麼原因，紀律不彰是事實，內部混亂也是事實，身為中華民國的三軍統帥，國防是您的權責，面對如此混亂，沒有一句話該對國人說嗎？」此外，洪孟楷認為，國防應該是我國第一線的防線，也是保家衛國、安定社會的堅實力量，我國國軍相信絕大多數都是正直的，但如果三軍統帥只顧選舉、不管管理，只怕螺絲會鬆的更多。至於昨（ 16 ）天是黃埔建軍 95 週年，「看在過去拋頭顱灑熱血的革命軍人們，現在的軍紀敗壞更是令人心痛，請三軍統帥早點回神，別再搞選舉、辜負民眾選票。」▲洪孟楷臉書貼文。（圖／翻攝自洪孟楷臉書）更多 NOWnews 今日新聞報導 NOW早報／謝忻被爆「暗戀」阿翔10年？男再開記者會說明 到日本買鮮奶總挑錯？達人傳授撇步：有「缺口」才是純的 茶葉蛋滷到「灰綠」有毒？營養師破除迷思：我的精神糧食

工商時報【文╱黃台中】響應節能減碳，鼓勵民眾購買能源效率較高的節能家電，政府繼汰舊換新補助後，再加碼推出節能家電貨物稅減免優惠方案。台北市電器商業公會理事長廖全平指出，貨物稅條例修正案三讀通過，從6月15日起，購買符合1-2能效之冷暖氣機、電冰箱、除濕機，可再加碼申請退還貨物稅。廖全平指出，貨物稅條例修正案三讀通過，要感謝蔡英文總統帶領的執政團隊和立委及財政委員的努力，幫助國內電器空調產業帶來利多，帶動民眾消費買氣。以變頻分離式機種為例，若冷氣能力達到3.6KW以上標準且具備能源效率1級認證，可享貨物稅退還2,000元，連同汰舊換新節能補助的3,000元，民眾購買節能家電，最高可申請補助5,000元。立委施義芳指出，財政部通過貨物稅條例修正案，讓民眾購買節能家電可節省費用，提升業者節能產品的銷售量，也幫助政府在推動節能減碳帶來貢獻，創造三贏。財政部賦稅署長李志忠指出，買節能家電貨物稅減免從6月15日起為期二年，凡購買能源效率1、2級之全新冷暖氣機、除濕機及電冰箱，可於購買日次日起6個月內申請退還貨物稅，每台退稅金額最高新台幣2000元，退換貨者及中古機除外。申請方式分為線上申請與紙本申請兩種。消費者備妥身分證明及載明廠牌、品名及型號之統一發票或收據影本（雲端發票或電子發票證明聯免附），可至財政部稅務入口網「購買節能電器退還減徵貨物稅專區」申請書線上登錄並上傳。紙本申請則將申請書連同身分證明及購買證明文件，臨櫃或郵寄至任一國稅局都可辦理。家電業者指出，電器產業銷售旺季即將到來，貨物稅減免優惠上路，可以讓冷暖氣機、電冰箱、除濕機買氣提升3成以上，透過汰舊換新節省電費的支出。

海軍「大台」艦官兵被爆一月廿四日，在左營軍港外散宿，有七名官兵「續攤」前往有女陪侍的ＫＴＶ狂歡，有人在爛醉下全身脫光和酒國小姐載歌載舞，側錄影片近日曝光，海軍司令黃曙光聞訊震怒下令重懲。海軍艦艇指揮部昨公布懲處，因七名軍士官皆承認有去ＫＴＶ，黃姓上尉作戰長、拍影片的彭姓上士記兩大過，其餘五名士官一大過，七人皆送交人評會決議是否汰除；督導不實部分，所屬戰隊長記過一次、艦隊長申誡兩次。艦指部中將指揮官李宗孝為此事鞠躬道歉，強調「請社會大眾相信艦隊整頓軍紀的決心」。艦指部調查，一月廿四日，一九二艦隊大台艦官兵在高雄左營軍港放假，黃姓上尉作戰長邀士官到楠梓區燒烤屋聚餐，晚間近九點結束後，部分人員需回船上繼續當值，就地解散，陳姓譯電士官長提議續攤。黃、陳以及李姓電子上士、楊姓航海上士、曾姓航海中士、翁姓雷達中士，由曾姓航海中士開車載往仁武區水管路一間有女陪侍的ＫＴＶ，彭姓上士後來自行開車抵達加入，一行人直到深夜十一點四十分離去。但據傳，陳姓譯電士官長等人，當時要求一位沒喝酒的士官開車接送眾人，被迫負責「交通車」的官兵只好急忙返家，帶齊明日上班所需的制服，隨同眾人前往ＫＴＶ，眾人飲酒後行為脫序，有官兵協助將爛醉的上士衣物脫光，載歌載舞，行徑荒唐。有官兵趁眾人在ＫＴＶ瘋狂玩樂之際，暗自錄下片段影片，內容為當晚陳姓士官長在包廂內，將李姓上士衣服脫光、坐檯小姐跟著高呼的畫面，事後向上檢舉，影片近期卻在軍中組群流傳，引來部分官兵質疑，「為何當值可以出去吃飯喝酒？回來值班，就不酒醉了？」據了解，側拍歡樂影片的官兵表示是為好玩，否認散布影片，軍方也查出影片僅在官兵私下群組傳閱，至於誰對外爆料及外流還要調查。不過有被拍到的士官已打算提告妨害祕密，軍方表示，只要提告就會依法送辦。海軍艦隊指揮部表示，將全面要求各級部隊，加強軍紀教育及內部管理，並清查凡不遵法令或違反禁令者，一律嚴懲汰除決不寬貸，以確保內部純淨。《小檔案》骨董大台艦 港區碼頭王舷號５６３的大台艦為一九八○年購自美軍的骨董船艦，屬海軍輔助艦艇，主要用途是拖救各級軍艦和支援打靶勤務。艦上配備十噸吊桿、一五○噸主拖纜機、兩個各重達四噸的易式錨和各式拖纜與救難裝備。大台艦主要負責遠洋拖救，經常泊靠在基隆港西一Ｂ碼頭待命，因此常為民眾目擊，由於在港區停泊的時間長，又被稱為「碼頭王」。大台艦一九四五年下水在美軍服役，艦齡七十四年，雖然老舊，任務卻十分重要。根據維基百科記載，電影「怒海潛將」的主角，即美國海軍第一位黑人潛水員布拉希爾士官長，曾在這艘屬於美軍Navajo級艦的大台艦上服役。更多udn報導為採訪吸飽二手大麻 正妹主播竟變這樣月薪等於上班族年薪？醫師薪事誰人知？正宮Grace真原諒阿翔？她點出關鍵「有人說謊」患者拿兩百枚一元掛號看病 卻嗆醫師「我不受尊重」

工商時報【廖育偲整理】中美貿易隱憂再起，導致半導體類股重挫，記憶體大廠美光崩跌逾5％，拖累費城半導體指數下殺33.07點或2.33％，失守1,400點支撐至1,384.95點，跌幅居四大指數之首。而銀行及能源類股也分別在殖利率、油價雙雙重挫的衝擊下走軟，拖累美國四大指數12日全面收低。道瓊工業指數整日約在123點區間內震盪，盤中一度失守26,000點整數大關，終場小跌44點或0.2％，標普500指數和那斯達克指數各跌0.2％、0.4％，費城半導體指數更下挫2.3％，為5個交易日來首黑。當前市場聚焦月底在日本大阪舉行的G20高峰會，美國總統川普重申，有意與中國國家主席習近平會晤，並表示可望達成貿易協議，但同時也強調，若無法達成協議，將向中國加徵關稅，而中方遲遲未鬆口習近平是否出席G20，僵持不下的氣氛未散，須留意中美貿易衝突的進一步發展。最近無論道瓊工業平均指數或S&P 500指數皆呈現修正走勢，操作上建議中性偏空看待道瓊指。投資人可觀察期交所發行的台道瓊期貨，此商品與美國道瓊連動性高，加上具備市場量能充裕、流動性佳的特性，且跳動每點僅新台幣20元，因此建議以台道瓊為短線當沖投資考量。不過，由於期貨為高槓桿的保證金交易，所以有高度的風險，請交易人衡量自我的能力，適度作加減碼的動作，並設定停損機制，以利有效控制交易風險。（元富期貨提供，廖育偲整理）

香港行政長官林鄭月娥今天宣布暫緩修訂逃犯條例的工作，以便聽取更多民意，但泛民主派不接受，明天將會繼續舉辦反修法遊行，直至政府撤回草案為止。親政府的建制派則表示尊重和理解政府的決定。在林鄭月娥公布暫緩決定後，泛民多名立法會議員批評當局拒絕撤回修例。民主黨議員涂謹申說，當局不收回草案，「是將刀仍然架在100萬市民的頭上」。公民黨發表聲明，要求特區政府撤回修例、主事的政府官員問責下台，以及要求政府撤回對「六一二事件」定性為暴動的決定。聲明同時要求政府以域外法權處理港男涉嫌在台灣的殺人案。「六一二事件」是指泛民支持者本週三（12日）包圍立法會大樓及占據金鐘馬路期間，警方以武力驅散示威者，其後更把事件定性為暴動並逮捕了10餘人。泛民團體民間人權陣線表示，明天將會繼續舉辦反修法遊行，直至政府撤回草案為止。不過，親政府的建制派支持政府的決定。最大黨派、民主建港協進聯盟主席李慧瓊說，理解廣大市民不希望因為這個問題而繼續對立，為了緩和社會氣氛及暫停對立，尊重及理解政府的決定。她說，明白修例有需要，期望不同意見者可以繼續向政府表達看法。香港「反送中」大遊行逃犯條例草案 林鄭月娥宣布暫緩修法憂北京扣押資產 港大亨鉅款移至新加坡美參眾議員挺港 中國怒轟粗暴干涉內政拜登聲援反送中 提醒北京：全世界都在看柯文哲：香港積怨已深 反送中是冰山一角相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【胡欣男╱台北報導】部分團體質疑兒童免送少年法庭，恐被犯罪集團吸收。台大法律系教授李茂生直言：「這是杞人憂天。」衛福部社會及家庭署副組長林資芮則指出，國家要有刑事責任的最低年齡限制，低於最低年齡就不應進入司法程序。觸法兒童由教育單位輔導，符合聯合國兒權公約的精神。李茂生表示，犯罪集團要找的是青壯的年輕人，12歲以下兒童還在吃巧克力、喝牛奶，擔心他們被犯罪者吸收利用，那是杞人憂天。兒童常見犯罪的是偷超商，「用司法去辦他們真的不好！」應該輔導教育。司法院少年及家事廳長謝靜慧也說，12歲以下兒童保護案件，最常見是竊盜或兒童間逾越分際的身體接觸被對方家長控告。這些孩子需要的是協助、輔導他們走回正軌，不是送入少觀所。過去25年僅1位兒童隨著較長的少年涉及殺人案件。謝靜慧指出，不管兒少是不是觸法，孩子都要了解，「自己就是主體」，少事法是要協助孩子別走上犯罪的路。這次修法也明訂，觸法少年有緘默權、請求法律扶助的權益，請求家長伴同權益，並且與成年人隔離詢問，自由陳述、夜間原則不詢問。她說，少事法要讓每個孩子知道，自己在這個社會安全保護網的角色，他們就是同心圓的圓點；法院是要為孩子整合出可用資源，找到復歸社會之路。

歐洲冠軍足球聯賽結束讓您頓失重心嗎？最貼近足球迷的愛爾達電視好戲一波接一波，繼FIFA女子世界盃足球賽之後，從6月15日早上8點開始，一直到7月8日凌晨3點冠軍戰，加碼播出2019年美洲盃足球賽，包括梅西(Lionel Messi)、蘇瓦雷斯(Luis Suarez)、哈梅斯(James Rodriguez)等超級球星領銜，披上國家隊戰袍，讓您的夏天繼續充滿足球的熱力。愛爾達電視將透過愛爾達體育1台(CH 200) 、愛爾達體育3台(CH 202) Hami Video 及 ELTA TV 愛爾達電視 APP，將梅西力拚生涯第一座國家盃錦標的奮鬥之路，呈獻在國人面前。 梅西至今仍無國家隊冠軍 上屆飲恨本屆力拚登頂一生大小榮譽都已包辦的阿根廷隊長梅西，唯一欠缺的就是國家隊冠軍，過去五年內接連在世界盃及美洲盃冠軍戰倒地，讓他一度退出國家隊。而今重回「南美牛仔」，上個月在巴塞隆納又接連丟失西班牙國王盃和歐冠，讓他飽受各界壓力，連兒子也以此開他玩笑。梅西立刻重整旗鼓，誓言一定要在這屆美洲盃一舉登頂，他能不能在阿奎羅(Kun Aguerro)、迪巴拉(Paolo Dybala)等隊友協助下一嚐宿願呢？ 內馬爾重傷缺陣 巴西仍具奪冠實力雖然一哥內馬爾(Neymmar Jr.)因傷無法出賽，讓巴西戰力受損，但森巴軍團的火力一向無需擔心，反而值得開心的是門將阿利森．貝克(Alisson Becker)本季在利物浦證明他實力更上層樓，對巴西的後防線是極大的幫助，森巴軍團仍然是奪冠大熱門。反倒是烏拉圭、智利及哥倫比亞這三支勁旅，本季招牌球星的狀況皆不若去年同時期，能否踢出亮眼的成績，值得觀察。 卡達、日本獲邀參加 亞洲盃冠亞軍盼衝擊拉丁足球除此之外，第四度受邀、第二度參賽的日本隊，本屆也將為明年東京奧運預做準備，安排了U23代表隊加上幾年前輩，力拚年輕一輩的經驗值。至於新科亞洲冠軍、也是2022年世界盃主辦國卡達，本屆也首度獲邀，兩支亞洲球隊和十支南美勁旅一較高下，也非常有看頭。 精選賽事預告：6/15(六) 08：00 巴西 vs. 玻利維亞（開幕戰檢視森巴軍團戰力）6/16(日) 05：50 阿根廷 vs. 哥倫比亞（梅西大戰哈梅斯）6/21(五) 06：50 烏拉圭 vs. 日本（烏拉圭欲被去年友誼賽輸球之怒）6/25(二) 06：50 智利 vs. 烏拉圭（比達爾力拚蘇瓦雷玆）

中國時報【報導陳大任】報告試車 郭修彧（Shio）最近為新專輯《盲點》忙著跑宣傳通告，但這次試車專題拍攝卻面臨大挑戰，張著大眼問：「我不會騎機車，那還要騎嗎？」原本有些害怕騎車的她，因為對電動機車有了更多認識，最後還是提起好奇心試騎Gogoro 3，擁有一次全新體驗。獨自在台生活，郭修彧因為不會騎機車，平時通勤大多是走路、搭捷運，偶爾騎YouBike採買生活用品。在她有限的騎乘經驗中，絕大多數是被爸爸載。她說，爸爸有台將近30年的YAMAHA老機車，是她出生之前就買的，家人一直希望他換，但念舊的爸爸總是不肯，理由是老車不值錢，隨便停也不會被偷走，讓人哭笑不得。科技又人性化「會發出可愛聲音的機車」是Gogoro給郭修彧的印象，而且啟動音效還可像手機鈴聲一樣有很多選擇，更讓她驚豔的是Gogoro會在車主生日那天唱生日快樂歌，覺得Gogoro好科技又更人性化。拍攝過程中，郭修彧很仔細觀察車身的各處細節，意外發現車殼上有個不是很明顯的標示，寫著「100％ Fully Recyclable Polypropylene」。她很開心看到Gogoro 3的「環保身體」，覺得現代生活真的需要更多環保，愛護地球。重心穩好上手採訪接近尾聲，郭修彧還是鼓起勇氣試騎。果不其然，起步時的確有些重心不穩，但很快就能掌握平衡要領，接著開心地繞著場地騎大圈圈。她說，原以為Gogoro 3會像腳踏車的龍頭一樣輕，但其實是重的，需要拿捏一下去適應它的重量，整體騎起來的感覺是「無聲」，但轉一點點把手就可以催起速度，覺得好像電動玩具車。《盲點》收錄了10首郭修彧的全新創作，為了激發更多的音樂火花，製作人戴佩妮特別組了一個期間限定的Band，以Live Band形式進行各種嘗試，帶來許多聽覺上的驚喜。郭修彧預告8月將會在後台咖啡舉辦「Shio與Band」演唱會，目前正在積極練團，不過她和團員戲稱彼此是「金魚腦」，常常練了新的忘了舊的，不知演唱會當天會如何。

【早安健康精選書摘】靜坐及深層放鬆 練習靜坐能對深層放鬆產生深遠而有效的影響。我們建議學習具有療癒力的靜坐技巧的另一個原因，就是它是從深度身體放鬆做起，而內心放鬆能強化療癒效果。 說得更明白一點：每天練習靜坐一次甚至到三次當然很有幫助，但若靜坐後依舊全身緊繃、神經緊張，靜坐的益處相對會較少。我們必須放鬆，讓從靜坐中獲得的冷靜與清明的心智進入每天的生活。 讓放鬆和靜坐更容易的祕訣 從靜坐過程中獲得的放鬆必須成為生活方式，這點真的非常重要！我們必須盡可能放鬆（除非面臨突如其來的威脅），放鬆是追求平衡的最高指標。然而，這並不表示我們得懶洋洋或無精打采。相反的，我們必須快速反應，更為敏銳，也更為警覺─就像貓一樣，在敏銳與警覺的同時也要放鬆，有許多方法都能幫助我們做到這點。 ▼自動順勢效應 練習靜坐感受到的平靜通常會持續一段時間，因此規律地靜坐一天可以增強效果，每次練習的好處很快就會影響到下次的練習，這也是一天多練習幾次的優點。剛開始練習時的感覺可能有好有壞，不過你很快就會發現累積的效果，這也表示每次練習都能讓你獲益更多。 改善靜坐品質可增強順勢效應，而且一整天都能感受到放鬆。 ▼快速放鬆 剛開始學習放鬆及靜坐時，進階肌肉放鬆法（PMR）非常有效。透過「收縮肌肉後再放鬆」的身體反應，可以有效放鬆，並幫助我們瞭解深層放鬆是怎麼一回事，讓我們有所進步，學習得更快，而且更深層地放鬆。 以下是快速放鬆的做法。我們要做的，是感受與「做完整套PMR時」同樣放鬆的感覺，而且只有在這時不用收縮肌肉。請簡化並加快整個過程：現在，把注意力放在每個部位的肌肉，使用PMR同樣的順序，但這次不做肌肉收縮，只是單純地感受同樣的放鬆感。熟悉這個步驟後，便可感受到使用PMR時同等程度，甚至更深層的放鬆。 先以放鬆雙腿為一個練習單位，請放鬆雙腳，再放鬆小腿肚及大腿。然後放鬆有如另一個「障礙」的軀幹，再來則是頸部與頭部。接著，可以坐著靜坐，把注意力放在身體，我們會突然發現全身神奇地放鬆下來。現在，我們來到最後一個階段，不必花時間放鬆個別部位，只要坐下來，感受放鬆的浪潮流遍全身，產生全然深層的寧靜。 千萬不要急著加快過程，你必須先對每個階段的練習都很有信心了，才能再往下練習。 重點是放輕鬆─不必費力，也不用拚命，只要用更快、更輕鬆的方式自然進行。記住，我們的重點是要讓身心深層放鬆，如果必須用PMR才能達到這個目的，就請用PMR；如果「快速放鬆」可以幫你有效放鬆，而用PMR未必會更快，就請用「快速放鬆」。 躺著大放鬆，讓身心靈都輕鬆，給忙碌的你：下一頁看更多你該學會的放鬆練習  ▼透過不舒適達到深度放鬆 只要自在地發展放鬆能力，就能使用更不舒適的姿勢練習。什麼？還要更不舒服？是的，一次只要一點點。至於不舒服的標準，是要讓身體不易放鬆，好讓我們將注意力放在正在發生的事。毫無疑問的，這會讓靜坐的效果更好，就像去健身房鍛鍊肌肉一樣。現在，我們要鍛鍊出的是「放鬆」的肌肉，你一定要試試這個方法，效果非常明顯！ 如果你在剛開始練習放鬆時是坐在扶手椅上靜坐，建議在練熟這個技巧後用沒有扶手的椅子試試看，這個改變雖然不大，但效果很不一樣。當你感覺很舒服，做起來很自在又毫不費力時，就試著改坐在凳子上放鬆，坐在凳子上保持靜止比較困難，但只要習慣了就會很容易，效果也會更好。然後，你可以試著盤腿坐在地上，或是到戶外練習─外面的空氣、聲音及氣味固然可以增添自然氛圍，不過也容易讓人分心。 我自己一般都是在早上或午餐時，盤坐在地上或坐在椅子上練習。由於背部常因為單腳站了一天而疲倦，所以我很常在傍晚時躺在硬地板上讓背部放鬆，這樣做更能讓我的身體放鬆。當然，盤坐的效果會更好─對內心放鬆的效果尤佳。 ▼利用意象法放鬆─燦光練習 我們將在第九章討論意象法的技巧及優點，但當我們進入更深層的放鬆及靜坐時，有一種特殊的練習方法既容易學習，又有很多優點，那就是「燦光練習」。這是一種值得花時間把它學會的附加技巧，也很值得體會。 如果你對這個方法很感興趣，也發現它很有幫助的話，請持續做下去；如果你沒太大興趣，請直接進行到下一個步驟。燦光練習特別能強化身體的覺知，使用這個技巧後，身體的觸感會更靈敏，對按摩的反應也將更快，而且你還可以把意象法控制得更好。 練習這個技巧大約需要三十分鐘，你可以採用任何姿勢，我個人覺得躺在硬地板的效果最好─地板是最理想的練習場所，請你選一塊鋪了地毯或墊了毛毯的地方練習。現在，請將背部平躺在地面，雙手輕放於身體兩側，雙腿伸直並舒服地分開，腳尖輕鬆地朝上（此外，有些人覺得在膝蓋下墊枕頭的效果不錯）。 規律地練習這個技巧，每天一次，持續數週，就能讓身體的覺知與放鬆達到嶄新的境界。 好像腳趾是個有調光開關的電燈泡！下一頁的「燦光練習」讓整個人放鬆、輕快且充滿活力 燦光練習 ✽請把全部注意力放在腳的大拇指上。請在心裡想像腳趾的形象，然後用心把整個腳趾走一遍，並檢視腳趾的每個部分。用意象法走過腳趾的皮膚及腳指甲底下，然後是腳趾的關節、肌腱、韌帶及肌肉。 重點為了鉅細靡遺放鬆腳趾每個部位，過程必須緩慢。你得真正安住在腳趾的每個部分，感覺進入它的內裡，充分感受它深層地放鬆。當腳趾這個地方深層放鬆了，你可能會感覺到有股暖流經過，或許還有點麻麻的，好像被細小的針刺了。這表示血液經過這裡時特別通暢，也特別放鬆。 ✽接下來，請想像一道燦爛的白光遍布整個腳趾，好像腳趾是個有調光開關的電燈泡。請把意象法放在開關處並慢慢增強光度，直到腳趾充滿鮮明的白光，此時你會有種不可思議的感覺。 重點做這個練習時你不會想到其他事，只是體會生氣盎然的經驗。 ✽ 請從腳趾頭開始練習，再進行到其他部位，直到整隻腳被「點亮」為止。 重點你可能會發現，第一次練習時，光一隻腳趾就花了所有時間。沒關係，下次你會更容易，也更快捕捉腳趾的感覺，然後繼續進行下個趾頭的練習。每次練習都要增加幾個部位，直到可以捕捉整個身體的感覺。 放鬆、輕快且充滿活力的感覺，才是這個練習最重要的地方。你的目的是做完整個練習，感受到深層放鬆，整個人充滿燦爛、療癒及鮮明的亮光。 本文摘自《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞：從葛森療法到排毒靜坐的癌症自救必讀經典》／作者：伊恩．蓋樂（全球第一個「生活療法」癌症支持團體創辦人）／出版社：柿子文化 … 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導王淨與張庭瑚搭檔演出的新戲即將播出最終回，兩人也將步入婚姻，明日會的另外兩組CP宋柏緯與陳希瑀、謝翔雅與吳岳擎，眾人的感情走向也都將邁入最後階段，網友敲碗希望三對CP皆能有好結果。最終回的最大看點，便是王淨與張庭瑚的唯美婚禮場景，所有主演也都飛至日本拍攝，讓眾人直呼是全劇最難忘的場景之一。▼▲王淨與張庭瑚首體驗「日式婚禮」。（圖／東森提供）王淨與張庭瑚也藉此機會體驗了一次日本婚禮，穿著象徵日式新娘和服「白無垢」的王淨，一現身便引起全場驚呼超美，但她卻大喊新娘子真不好當！從凌晨四點就開始梳頭、穿和服的她，光造型就花了至少三個小時。王淨說「我身上的和服有十幾層，穿完緊到我都覺得自己要窒息了。而且我這場戲一路從凌晨拍到黃昏，卻因為和服的關係沒辦法上廁所，所以都不太敢喝水。甚至連髮型都很複雜，除了要一層層的包海棉在頭髮裡，我頭上的髮膠厚到我當天洗了三次頭都還沒完全洗掉。」▼▲王淨一身「白無垢」現身，驚呆在場眾人。（圖／東森提供）為了這場婚禮戲，劇組更特意請了當地神社的神職人員，完整拍攝了一整場的日本婚禮儀式，讓張庭瑚印象深刻。張庭瑚說「日本的婚禮對所有細節都非常要求，從哪隻手上該拿什麼、那些物件要插在腰帶上，都有規定的方式。而且他們對每個流程都很慎重、誠心，感覺非常的莊重。」張庭瑚還笑說自己跟王淨穿好和服，要拍對視戲的時候，因為一切都太逼真了，讓他忽然有種真的要結婚了的錯覺，當下真的很緊張。▼▲王淨跟謝翔雅在拍談心戲時，忍不住情緒痛哭。（圖／東森提供）眾演員們面對完結也直呼不捨，王淨跟謝翔雅在拍攝婚禮前的談心戲時，還因太過不捨而大哭。且因劇本原本並沒有哭的設定，連導演在現場都慌了，笑說王淨像是「待嫁的童養媳在跟母親淚別」一樣，反而引得全場一陣大笑。另因台視將於6／29（六）播出金曲獎頒獎典禮，故台視、東森綜合台原定播出時段將停播兩週。接檔戲劇《男神時代》將於台視7／6起每周六晚間10點，東森綜合台7／7起每周日晚間10點播出，敬請期待。更多三立新聞網報導有圖／婚變首合體！阿翔妻與腥尪隔「一條裂縫」牽手都嫌髒傳情謝忻狂被抓包！阿翔「鐵證太多刪不完」…乾脆關閉IG原諒阿翔了？「神明代言人」沈嶸曝老婆開出唯一條件歸ME啦！《大集合》剔除謝忻 改酬勞僅4成「閨密」代打

【記者 陳敏敏／台北 報導】康是美繼去年首推彩妝師天團「SHINE」於全台巡演引發熱烈回響後，今年再創市場先例，推出全新5人團體「MEN GO SHINE」。這個團體是1位專業藥師加上4位時尚彩妝師所組成，同樣經過內部海選、人氣票選與密集訓練，最後由這5位脫穎而出組成「MEN GO SHINE」，接下來將在北、中、南的封館活動服務消費者，讓每個人在體驗之後都能散發所SHINE披靡的魅力。    越來越多男性消費者開始追求更有型的自己，統一美麗事業高董事長親自策劃打造「MEN GO SHINE」並全程參與封館活動規劃，希望再次透過創新模式，展現男性消費者內外兼美的自我風格。封館活動除了邀請男性消費者，也竭誠歡迎女性消費者陪伴您身邊男性親友，前來體驗MEN GO SHINE專業服務，MEN GO SHINE會為您提出專屬建議，讓您成為眾人眼中最帥焦點。此外，這次廣告呈現MEN GO SHINE全新舞曲，並搭配「MEN GO SHINE摸手機舞」，也找來新生代人氣男星邱昊奇代言。這支舞曲手機鈴聲已供免費下載，同時舉辦MEN GO SHINE TikTok挑戰賽(#康是美MENGOSHINE)，歡迎大家一起共襄盛舉，跳出最SHINE的自己。    第一場封館活動已於6/15(六)在市府轉運站「時代門市」隆重登場，開場特別邀請廣告主角邱昊奇與大家一起跳「MEN GO SHINE摸手機舞」，他也分享自己如何在繁忙拍片當中，藉由康是美服務來維持好膚況、好身材與好體力的小秘訣。MEN GO SHINE會在現場提供5大體驗，針對男性最關心的體內環保、頭髮造型、臉部保養、立體修容、眼神塑造，分別由藥師及4位彩妝師親自為入場的男士服務，另外還設置香氛區讓完成體驗的男士更有男人味。    誠摯邀請所有男士及女士帶著您的男性親友，一起參加封館活動。全台康是美門市已引進各國特色商品並提供專業諮詢服務，讓所有男性消費者都能在愉快的環境下打造自己的型男風格。         想做什麼都SHINE  先康是美！

南投縣水沙連社區大學一○八年春季班聯合成果展暨結業典禮昨（十五）日上午在埔里鎮綜合球場舉行，現場展出了二十八個靜態攤位及十二個動態展演節目，在好天氣的陪襯下，現場氣氛歡樂愉悅，副縣長陳正昇與會感謝社大教師們無私奉獻專業、鼓勵學員持續學習，縣議員賴燕雪、林芳妤、陳宜君、埔里鎮長廖志城均出席一同感受水沙連社大的多元精彩的學習力。陳副縣長首先分享一踏進會場感受到整場的活力與和樂，並感謝水沙連社大三校共同推動、各班指導老師不計辛勞教導學員學習，藉由學員成果的展出，看到了健康養生、活力社區及公民行動，開拓了居民視野，給予社會正向力量。林芳妤議員分享過去她也是社區大學的學員，學習過程快樂而豐富；賴燕雪議員表示她曾任社大講師，鼓勵學員一同持續培養學習力，陳宜君議員讚許社大帶給居民學習的機會，她也曾在社大學習了太極拳與電腦應用。今年社大特別頒發「水沙連Super教師獎」，鼓勵教師參與學校各項活動計畫，並對班級經營及社區回饋用心投入，「熱愛學習獎」則為鼓勵白天辛苦工作、夜間努力勤學的學員們，由陳副縣長及與會貴賓共同致贈給獲獎師生。水沙連社區大學由埔里校本部大成國中、魚池分校魚池國小、國姓分校國姓國中三校組成，本次聯合成果展暨結業典禮，分為靜態攤位作品及動態展演呈現；動態展演則有客家傳統國樂、流行有氧、太極養生武術與國際標準舞等。

漫威電影未來有可能會出現華人英雄角色！因為現在傳出漫威打算把《上氣》漫畫改編成電影。這是一部以李小龍為原型的功夫英雄角色，因此網友開始猜測究竟會是誰演出？目前有一說是美劇《實習醫生》的AlexLandi。外形神似王力宏的他，IG追蹤人數也瞬間暴增。美劇《實習醫生》：「你是個很好的老師。等一下，那是你的初吻嗎？」在美劇《實習醫生》裡飾演外科醫生NicoKim，壯碩身材和帥氣的外表和王力宏有點兄弟臉，擁有一票死忠的影迷。26歲的義大利、韓國混血兒AlexLandi，現在傳出有可能是漫威華人英雄角色《上氣》的男主角人選，讓他Instagram追蹤人數暴增，成為新一代的男神人氣王。網路媒體：「《上氣:功夫之王》首次在1973年問世，正是功夫電影巔峰期。漫畫角色致敬李小龍，作品在李小龍逝世後推出。」《上氣》是漫威電影宇宙頂尖的功夫高手，不只精通功夫還擁有超越運動員的體能，熟練長棍、刀劍等等的各種武器，因此被說是致敬李小龍。傳出漫威電影去年就開始物色人選要打造全華人的演員陣容，雖然官方還沒公佈，但網友已經開始點名幾位名氣響亮的華裔演員。影星彭于晏：「有強權沒公理！」已經在好萊塢闖蕩多年的吳彥祖，還有顏值高、身材也好的彭于晏都是網友想看的演員名單。大陸一線武打男星吳京和張晉也都是可能人選。目前漫威只證實導演是曾經執導過《玻璃城堡》的德斯汀丹尼爾克雷頓。至於演員名單恐怕還在徵選當中，畢竟這是第一位華人漫威英雄角色，備受影迷關注。更多 TVBS 報導索爾宣布暫離好萊塢 「只想回家和老婆孩子在一起」 蜘蛛人、雷神齊聚峇里島 宣傳新片擠爆會場 格魯特、洛基都靠他！ 漫威設計師重繪英雄 《復仇4》日票房踢鐵板 《柯南》蟬聯4週冠軍

中國時報【林周義╱新北報導】42歲的趙盈凱，是林口長庚醫院胸腔外科主任，兼達文西機器人手術中心副主任，13年前在日本受訓時，深受當地醫界所強調的「精緻」觀念影響，深入鑽研微創手術，又因率先開展達文西食道癌手術、影像導引胸腔鏡肺癌手術，在國際間廣為人知。熱愛生物的他，選擇成為外科醫師，並在與胸腔外科權威劉會平結緣後，決心投入相同領域。趙盈凱眼中的劉會平，對新事物持有開放的態度，經常對年輕人表達鼓勵。耳濡目染下，帶領住院醫師時，趙盈凱總會觀察對方的專長、興趣，鼓勵對方發揮所長。手術室裡的他，對細節相當講究，是個「嚴厲」醫師。手術室外，卻展現出柔和的一面，深受學生喜愛，名字也常被標記在感謝貼文中。趙盈凱表示，達文西手術可在微小的切口中，維持人手操作的靈活度，精準切除癌細胞，減少周邊傷害，但並非所有手術都需使用達文西機器手臂。以食道癌手術為例，上縱膈腔淋巴結清掃複雜度高，術後聲帶神經受損率居高不下，藉由達文西機器手臂，可有效解決微創手術難點。而率先投入達文西食道癌手術的他，名聲也在國際間傳開，曾受邀到英國、法國、新加坡、大陸、日本、韓國，馬來西亞等地，分享經驗。「If you want to go fast and far, go alone first then build a team.」趙盈凱以這句話為工作的座右銘，一個人可以走得快，一群人才能走得遠，但若要走得又遠又快，則需要一個高度和諧且有效率的團隊。長庚胸腔外科氣氛和睦，雖然工作相當勞累，但他認為有熱情就有動力，平時藉由運動、攝影舒壓，再繼續向前邁進。

記者王怡翔／桃園報導中華職棒統一獅新秀姚雨翔在二軍打擊表現亮眼，15日賽前向球隊一軍報到隨隊一軍練習，姚雨翔表示能隨隊一軍就是好好學習，把自己準備好等待機會。▲統一獅新秀姚雨翔。（圖／記者王怡翔攝影）今年19歲的姚雨翔畢業於興大附農，去年選秀會上被統一獅以第7指名選進，本季目前在二軍出賽31場比賽，101打數有29支安打，打擊率2成99，其中包括6發全壘打，全壘打數在二軍排行榜排第三，21分打點同樣也在二軍打擊榜名列第三名。▲統一獅新秀姚雨翔二軍開轟。（影／轉載自Youtube，若遭移除敬請見諒）姚雨翔表示，知道自己的的定位就是以擊出長打為主，但自認最近碰上了些低潮，他說：「可能剛開始進來的時候，其他投手還不知道我的缺點在哪裡，熟悉之後就有被研究，後來有請教外籍打擊教練安德魯（Thomas Nieto），他也給我一些建議。」安德魯教練指出姚雨翔在打擊時的準備較晚，需要提早做出準備動作，另外在擊球心態和方式上也要調整「不要想著全壘打，盡量把球打平，球自然就會出去了。」姚雨翔也表示，在二軍碰到許多球速和控球都不錯的投手，和過去有很大不同。姚雨翔今天到桃園向球隊報到，是他本季第二次隨隊一軍，上一次統一在澄清湖比賽時姚雨翔就曾隨隊過，但還沒上過一軍，雖然教練團沒有和他說這次會不會登錄，但姚雨翔表示能隨隊就把自己準備好，等待機會來臨。更多三立新聞網報導滿壘危機黃子鵬即刻救援3局 守住桃猿勝利奪MVP差三壘打完全打擊高國慶在一壘 潘武雄：困難度升到99％王柏融敲二壘打、陽岱鋼札幌亮相 巨人擊敗火腿王柏融首打席二壘打 連8場比賽敲安超火燙

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】心臟衰竭比癌症更致命！心臟衰竭俗稱「疲球心」，會出現心臟腫大又疲軟無力的「累、喘、腫」症狀。根據WHO報告，心臟疾病是全球十大死因之首，其中，心臟衰竭更為心血管疾病的末期結果，在亞洲就有900萬人罹患心臟衰竭。國內衛生福利部的資料統計，心臟疾病已蟬聯十大死因第2位近十年，值得注意的是，年逾7萬人心臟衰竭住院，心臟衰竭病患的5年死亡率更高達50%。全台年逾7萬名患者因心臟衰竭住院，5年內死亡率高達50%在台灣，心臟衰竭的病人不減反增，這些以年長為主的患者面臨高住院風險，盛行率每10萬有304-322人，每年約有逾7萬名患者因心臟衰竭住院，5年內的死亡率高達50%。患有三高或有心臟疾病家族史的人，都是心臟衰竭的高危險族群。另外，心肌梗塞、瓣膜性心臟病、擴張性心肌病變、高血壓性心臟病等，也都可能引起心臟衰竭。中華民國心臟學會理事長黃瑞仁醫師指出，心臟衰竭治療為心臟醫學領域最重要的課題，健保署於2017年將心臟衰竭納入急性後期照護計畫，財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會也極力推動心臟衰竭照護認證，加強標準化臨床治療照護。近年國際心臟衰竭治療持續更新，為與國際接軌，中華民國心臟學會特於今(14)日公布2019心臟衰竭治療指引，並與台灣諾華簽訂三年MOU合作備忘錄，期盼在諾華全球資源支持下，提升治療照護品質，讓心臟衰竭不再與死亡相鄰！最新治療指引公布 助心臟衰竭遠離死亡威脅！心臟就像馬達，推動血液到全身再流回心臟，當馬達的馬力不夠，無法順利的推動血液時，就叫做心臟衰竭也俗稱心臟無力。心臟衰竭常見症狀包括容易累、喘、腫等，由於症狀與其他疾病相似，故容易被忽略。根據臨床調查，超過五成（52%）的患者以為自己喘個幾天就好了，拖到嚴重的喘和水腫到緊急就診後才被診斷出心臟衰竭。心臟衰竭嚴重性高，常引發高住院率及高死亡率，根據2017年發表之「心臟衰竭登錄計畫」統計資料顯示，患者的住院次數會愈來愈多，高達32.3%的患者半年內會再次住院，因為心臟是人體的中樞，一旦心臟無力自然會拖累其他器官、產生相關併發症，所以病人被 診斷出心臟衰竭的5年內死亡率逼近50%，比許多癌症更易致命。中華民國心臟學會黃瑞仁理事長表示，學會鼓勵各院心衰竭治療團隊積極參與醫策會的照護品質認證，此次年會時也聚集13家大型醫院團隊，共同檢視治療團隊品質加以強化，並公布2019年新版的心臟衰竭治療指引，提升治療照護成效，期望於亞東紀念醫院心臟照護團隊率先通過照護品質認證後，各大醫院也能相繼跟進。中華民國心臟學會心臟衰竭委員會主委王俊傑醫師表示，此次更新心臟衰竭治療指引，期能讓更多心臟科醫師清楚現今的治療發展與可採取的治療方式。指引內提供：診斷標準與工具、藥物與非藥物治療建議、重要合併症及出院照護治療建議等，根據文獻指出，提供新版的指引並進行整合性疾病管理計畫，可讓再住院率下降24%，死亡率更可降低20%，不僅節省再住院耗費之醫療成本與患者負擔，且可提供患者更好的照護，全面提升台灣心臟衰竭照護品質。產醫學界共同投入 以期降低患者再住院率及死亡率台灣諾華總裁謝麗娟表示，此次很榮幸與心臟學會攜手簽訂MOU合作備忘錄，後續藉由邀請國際心衰竭專家來台交流、舉辦國內外心衰竭治療共識會議、心衰竭指引教育及優化等多面向規劃，結合產醫學界的優勢，同步推動心臟衰竭照護與研究，期望台灣心臟衰竭照護與治療成果得以同步站上國際舞台，並期降低患者再住院率及死亡率。【延伸閱讀】

阿翔和謝忻擁吻事件，毀掉多年營造的愛家好男人形象，更深深傷害陪伴他多年的妻子，雖然不倫戀鬧得滿城風雨；不過演藝圈還是有真摯愛情的存在，日前來台宣傳電影的港星梁家輝，和老婆結婚32年依舊甜蜜，被問到婚姻價值觀，他說「婚姻就是一生一世！」根據ETtoday 星光雲報導，梁家輝透露小時候常聽到父母吵架，甚至還拿他當出氣筒，心中疑惑兩個人感情這麼不好、這麼不喜歡對方，為什麼乾脆不離婚？梁家輝的父親當時嚴肅地說，「知道嗎？婚姻就是一生一世的事，要嘛別結婚，一旦結婚，就是一輩子！」這番話深深影響梁家輝，他也將這樣的觀念套用在自己的婚姻上。根據明潮報導，梁家輝表示要進入婚姻，一定要有「夠愛」當作基礎，不能只是「將就」，梁家輝坦言夫妻相處肯定會有矛盾，總會有吵架和意見不和，但如果因為一點小事就離婚，分開後總有一天會後悔，因此雙方要如何體諒、包容是很重要的，「要彼此願意去體諒磨合，如果不夠愛就不要結婚」。更多 TVBS 報導傳情鐵證連環爆 阿翔關閉IG帳號刪322篇貼文 謝忻遭「冷凍」無限期停工 唯一主持被閨密取代 阿翔Grace同框現身！ 出席愛女畢典僵臉零互動 雙魚男愛偷吃！國師10年前神分析 阿翔全中招

工商時報【主筆室】面對中美貿易戰升溫、全球經濟充滿不確定風險下，行政院透露，明年度中央政府總預算的編列，將採擴張型財政政策。並已初步匡列109年度中央政府總預算案的額度，將較108年度所編列的2兆200億元規模有所成長，以便透過擴大公共建設投資，以及科技發展支出兩大主軸，全力拚經濟。除了拚經濟，依行政院的規劃，明年元月起的老農津貼、國民年金等十大社福津貼，也將依物價漲幅予以調高，估計將因而增加67億元的預算支出，至少讓240萬人受惠。行政院並強調，此舉之目的乃是要拚「庶民經濟」。綜觀行政當局對於下年度中央政府總預算案的編製構想與規劃，可以說是既有針對性又有前瞻性。以針對性而論，上周末在日本大阪舉行的G20財金首長會議，就是聚焦於討論貿易與地緣政治緊張加劇已成為全球經濟成長的最大風險。我們雖然無緣參加G20峰會，但行政院定調明年度預算要採擴張型財政政策，自然是可以理解的。而在注資擴大公共建設投資與科技發展的同時，又強調也要拚「庶民經濟」，規劃於明年度全面調漲十大社福津貼，期盼可因而帶動國內消費，則可算是具前瞻性的規劃構想。儘管行政當局已經定調，要同時注資推動公共建設、科技創新與庶民經濟，如果能夠落實，也許可以化危機為轉機，但是花錢容易，能否獲致績效才是真正的考驗。準此，我們覺得有必要提醒蘇揆，不能只是一味的想要「衝衝衝」，至少必須嚴肅的思考、面對以下幾方面的課題，也才不會落得「求榮反辱」的後果。首先，設定明年度的預算編列，將採擴張型財政政策，並預告明年度的歲出「確定」將較108年度編列的2兆200億元有所成長，姑且不論錢從那裡來，光是衝著這一預告，可以想見行政院各部會一定見獵心喜，競相提出未必周延的方案以求分食預算大餅。則主計總處最後在核定預算分配額度時，如何兼顧質與量的平衡，無疑將成了最大考驗。其次，下年度的中央總預算果真採擴張型財政政策，但依照財政部最新公布的今年前五月主要稅收變化，證交稅部分已經首當其衝較去年同期減少了17.8％，另外在收入較為大宗的營業稅與貨物稅部份，同樣也較去年有所衰退。而如果美中貿易戰持續乃至惡化，在全球經濟情勢下行的浪濤下，明年的稅收要維持過去幾年超收並有歲計賸餘的榮景，恐非易事。如是將只有舉債一途，進而墊高財政赤字，最後可能落得「得不償失」的後果了。再者，談到擴大公共建設投資，可說是自從總統改為直接民選來，每一任總統，甚至每一位閣揆，都要推出不同名目的公共建設方案。但論其績效，則遠遠不能和當年蔣經國時代所推動的「十大建設」相比擬，而其預算規模可是「十大建設」所難望其項背。同樣的，投入科技發展，後續的發展生技產業或5＋2產業，預算規模遠超過早年設立科學園區，績效也無法和ICT產業相比擬。兩相比較，凸顯直接民選時代的公共建設和科技發展，經費預算的投入與實際績效的PC值，與早期讓台灣能成為亞洲四小龍的成就根本就是大相逕庭。這樣的前車之鑑，期待能讓蘇內閣、蔡政府跳脫好大喜功、華而不實的窠臼。此外，就蘇揆冠名要推動的「庶民經濟」來看，同樣也應該做更嚴謹的思考與務實的規劃。沒有錯，十大社福津貼預計在109年度全面依物價漲幅同步調高，並非蘇揆的創舉，而是依循105年的前例，進行每四年一次的調整。但是值得正視與思考的是，既然有了十大社福津貼的發放，未來如果另有其他社福領域的團體要求比照發放其他名目的津貼，行政當局恐將面臨如何准駁的嚴峻考驗。而另外一個要思考的課題，則是萬一出現「搭便車」現象，其結果不只將影響政府其他部門預算經費的分配合理性，而最後迫得要縮減甚至取消補貼時，蔡總統強推年金改革，以及柯Ｐ取消發放敬老金所引起的反彈效應，正是昭明彰著的前車之鑑了！從歷史的角度來看，建立預算制度可說是讓國家治理得以上軌道的重要里程碑。但是預算編列與經費運用如何達到效益的極大化，卻是一大考驗。如同上市公司的公司治理，每年要接受股東大會的檢驗，民主國家的國家治理也要接受全民選票的檢驗，以及國會和公眾、媒體的監督。到底以拚經濟之名推動擴張型預算，是否名實相符，還是變相的撒錢買票，甚或淪為特定人士的「肉桶分肥」，時間將是最好的檢驗了！

台灣網球協會在剛剛落幕的法國網球公開賽期間，得到由法國網球協會頒發的「國際菲律普 查提耶盃」（TROPHEE INTERNATIONAL PHILIPPE─CHATRIER）男子組第一名獎盃及十萬歐元奬金。這是一個獎勵各國網球協會FEDERATION努力發展青少年網球運動，積極培養「紅土青少年選手」（CLAY COURT JUNIOR PLAYERS）的獎勵活動；以去年2018年法網青少年男子及女子單打、雙打的成績換算積分排名次。台灣在男子組以積分7640分得到第一名，第二名阿根廷3810分，第三名巴西3060分，第四名捷克2770分，第五名日本2455分。女子組只有1080分，排在第七名，前六名為：波蘭3805分、日本3540分，俄羅斯1575分，加拿大、中國並列1440分，盧森堡1350分。我國青少年選手去年在法網公開賽青少年組表現傑出，尤其是男子組由曾俊欣、何承叡前往參賽，曾俊欣拿下單打冠軍，何承叡獲單打十六強，兩人搭配的雙打則獲得亞軍，是所有參賽國中表現最佳，因此獲得男子組第一名殊榮。女子組選手葛藍喬安娜單打八強、梁恩碩第三輪，所以未能晉入前五名。辦理這個獎勵活動的「查提耶基金會」是紀念1973到1993年，擔任法國網球協會會長的查提耶先生而命名成立，目前的會長則是Bernard Giudicelli。 Bernard Giudicelli在6月3日的頒獎儀式上特別說明，今年是第三年頒發這個奬盃及獎金，目的是希望各國重視紅土網球比賽，並希望協助各個國家網球協會大力發展紅土網球訓練，培養更多紅土網球選手。台灣網球協會由秘書長劉中興、副秘書長郭晴欣、前副秘書長及國際組組長羅曉蕾等三人前往巴黎，與法國網球協會就如何共同推展紅土賽事，進行多場會議與交流，同時受邀參與頒獎典禮，在國際網總主席見證下，從法網協會會長Bernard Giudicelli手中接下第一名獎盃及支票。這是我國網球協會第一次獲得這項殊榮，協會理事長廖裕輝很感激法國網球協會，重視青少年網球選手的訓練及培養，並表示協會近年來全力推展青少年網運，除了向體育署提出培訓計劃，並大力向民間籌款，加強青少年網球國際交流。青少年網球選手有長足進步，去年的成績更是顯著成長，歸功於各位家長的呵護及教練的辛勞。廖裕輝理事長表示，這個獎項的成立宗旨有其特殊性，法國網球協會在原始的獎勵辦法中，將獎勵對象設為各個國家的FEDERATION，即希望各國不要漠視「紅土球場」的訓練及推廣，持續派出最好的選手參加每年的法網公開賽。網球協會也非常重視法網協會的用心，所以在帶回獎盃及獎金後，將在最近一次的理監事會上提請討論使用及分配方法，並推廣紅土網球賽事，將基金會的獎勵精神，持續協助我國青少年網球精實推廣。劉中興秘書長則感謝法國網球協會，每年承辦大滿貫級的法網賽，讓包括台灣選手盧彥勳、王思婷、莊佳容、謝淑薇、詹詠然、詹皓晴，及青少年選手曾俊欣、何承叡、許育修、梁恩碩、葛藍喬安娜….等，在過往幾十年有發揮的空間，也答應將在日後加強推展紅土網球訓練及比賽，同時歡迎Bernard Giudicelli會長來台北訪問。至於外界事先針對這項在巴黎舉行的頒獎活動及獎金分配之建言，網協予以尊重，會列入參考。（民視新聞網報導）

「她完蛋了！我真的想不出來，她下一步要怎麼辦？」 一位粉絲來問我，怎麼幫助他的妹妹小芬。自國立大學畢業之後，聽從父母的話，捧一個穩定的鐵飯碗，幸運的在公務機關找到約雇工作，一做18年，目前月領3萬3，雖然一年一雇，不過都是循例續約，大家相熟，處得不錯，一定會再續下去，直到退休的那一天。哪裡知道，這個月合約到期，意外的竟然不獲續約，派遣公司送來一名20餘歲少1萬元的年輕人，小芬就輕而易舉地被取代了！ 公務機關也會砍人 想都沒想到，失業這件事居然會發生在自己身上，而此時此刻已經42歲，雪上加霜的，還是這18年小芬並未累積到任何技能，工作內容從頭到尾只有一件：「送公文！」 我一聽，整個人硬生生打了一個寒顫，倒不是擔心小芬中年失業何去何從，相反的，我最先驚訝的是怎麼有人受到大學教育，卻是甘願將一生最精華的歲月花在將公文送來送去，還一送18年，不去累積有價值的技能及經驗，不去深思興趣與理想有無實踐，讓人不免有一種浪費人生的無言… 但是，粉絲說我錯了！人各有志，在公務機關裡，到處是這樣的約雇人員，不具備技能，也不想學習技能，只想安穩過日子，每月領到薪水就好。這樣的生涯安排在過去行得通，不思改變與不求進步，依然有機會做到退休的一天，現在看來是難！隨著政府預算縮減，公務機關掄起大刀砍人的例子增多，約雇人員首當其衝，而且砍資深、用新人，顯見太平日子遠去，走到人人自危的一天。 是用人單位無情嗎？一點也不！同樣是送公文，花2萬3可以請到人，還年輕送得快，為什麼要多花1萬元？若要比關係深淺，年輕人難道就抬不出強而有力的靠山背景？所以，以為自己熟能生巧又關係良好，不過是缺乏危機意識罷了，抵不過一個大浪打來，才發現裸身在沙灘上的是自己。 朝不保夕的工作，人人搶著應徵 當然，多數約雇人員的工作與公務員無異，操得凶且認真負責的不少，可是又如何？殘酷的真相是，不論在公務機關或私人企業，只要是每天做的是重複性高的庶務，即使不至於簡單到只做送公文，也足以令人擔憂，今天要面對被「年輕人」取代，明天則要憂心被「機器人」搶走工作。 而令人震撼的是，這類職務看似穩定，其實危機四伏，卻是年輕人最愛的工作，人才供過於求，競爭激烈！勞動部最新統計發現，秘書、行政、總務、助理等事務支援職務應徵數第一名，大學畢業生26.8%想要從事，1個職缺有1.4名求職者競爭；相反的，其他職務別開出的職缺，卻是求職人數少於市場需求。 僧多粥少，薪水當然拉不高，北部起薪落在2萬5上下，中南部則緊貼著法定基本薪資走，可是這類工作繁瑣，錢少事多，為什麼近3成大學畢業生、近4成（38.9%）女性新鮮人的熱門應徵第一名呢？一名27歲行政人員的說明，道盡其中原委，也透露出一般人對於理想工作的期待： 「我沒有一技之長，也不想跑業務，只想坐在辦公室裡，不必風吹日曬。」 「工作簡單，複雜度與困難度低，很快就可以熟門熟路、做得得心應手。」 「不需要承擔成敗的責任，精神壓力小，準時下班，主管也不會說話，可以擁有良好的生活品質。」 態度第一名，薪水最後一名 2016年教育部針對大學行政類職員舉辦進修課程，邀請我演講，事前我設計好一份問卷放到雲端，請參加者填寫，結果顯示，這些從業人員認真負責、做事能力強，有得發揮，也受到肯定與重用，並且熱切期待加薪、福利與升遷，遺憾的是在這三方面獲得的滿足最低，表示他們在實質的回報上被忽略了。 這個結果，和我平日對行政庶務人員的觀察頗為一致，態度第一名，加薪卻是最後一名，升遷輪不到他們，誰來看都覺得不公平，替他們感到委屈，那麼不免令人好奇，怎麼會變成這個結果？ 原因很簡單，太容易被取代！ 另外一個原因，他們追求抽象價值，比如：有學習機會、獲得成就感、能力有發揮、對於組織有貢獻…可是，在光譜另一端的人則相反，他們不看重這些抽象價值，而是追求權利、聲望與金錢等具體價值。時間花在哪裡，成就在哪裡，不追求加薪升遷，就不會得到加薪升遷，和認真多少沒關係。 人各有志，功成名就本來就不在選項裡，選擇安逸的人生，懂得放下遺憾，也是求仁得仁，事關各人的價值觀，沒什麼好討論，不過值得提醒的是，做這一類職務，必須注意被取代性，小心工作機會消失。 舒服的工作，最需要提高警覺 一般人以為，好的工作就是舒服無壓力，身心充滿愉悅，比如：做事得心應手，同事合作無間，主管飄來的都是關愛的眼神，準時上下班，不必進修…其實這樣的工作誰都要，就會容易被取代，最需要提高警覺。 工作的安全感，不應該來自周圍環境的舒適，而是要來自個人是否感受到成長性與發展性。當工作讓人感到舒服無壓力，不要私心竊喜，覺得幸運無比，其實它已經亮起紅燈，表示不具成長性，一定要做出改變，比如爭取輪調，累積新的經驗，否則再做5年或10年，經驗值還是等於零，容易由年輕人接手。 相對的，工作有一定的複雜性與困難度，使人不得不追求成長，帶來輕微的壓力與焦慮感，令人感到危機，請不要抱怨，這是一份好工作，具有保障性與未來性。 ●以上言論不代表本台立場● 本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」goo.gl/DL8xfk*** *** ***洪雪珍最新力作《要獨立老，不要孤獨老》在各大書店與網站都可以購買：*** *** *** （封面示意圖／pixabay）更多東森新聞報導林志玲是缺點女王！她曝3逆轉關鍵：完美結局謝忻269字手稿道歉！曹西平揪關鍵開譙阿翔一路哭回家 求妻別離婚！經紀人曝進度更多財經相關新聞轉型訂閱經濟 財報為何是成功關鍵？長榮罷工爭議...該不該向大眾預告小巷租金多1倍 店家棄守大路原因曝光未受油輪攻擊影響 日股隨美股收高政策急轉彎？華為否認取消發布新筆電今日最夯新聞流量前3名5家民調1個模子「我打死不信」70年來頭一遭 10億付之一炬韓國瑜存款4559萬 賴清德2358萬今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】